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MPL.カラダブログ
春日市・大野城市・福岡市を中心に整えて動くGYM
“Medical Physio Lab”を展開しています。
MPL.カラダブログではダイエットや健康、痛みの改善など普段皆さんが感じている悩みを理学療法士的視点から改善に導くためのブログです。
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2023年5月31日読了時間: 2分
知らないと損！？太ってしまうNG習慣
「運動も食事も頑張っているのに、なかなか思うように痩せない」 そんな方は実はNGな行動・習慣によって、ダイエットの効果が半減している場合があります！ 今回はついやってしまいがちな“太ってしまうNG習慣”について書いていきたいと思います！...
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2023年5月24日読了時間: 3分
初心者オススメ ダイエット一週間スケジュール
福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムの メディカルフィジオラボです！ この1ヶ月間はダイエットを大きなテーマとして ブログを書いてまいりました！ さて、今回はその集大成とも言える内容として 『ダイエットの一週間スケジュール』について書いていきたいと思います！...
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2023年5月23日読了時間: 2分
近年多発している他店舗でのジムでのケガ
こんにちは！ 福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムの Medical Physio Lab.（メディカルフィジオラボ）です^ ^ 最近、このような記事を見かけました↓ https://www.asahi.com/sp/articles/ASR5M3SXPR5LUTFL0...
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2023年5月17日読了時間: 3分
ダイエットを効率よくする〇〇ダイエット
夏に向けてのダイエットを成功させるために 「食事はあれを食べて…」 「運動はYoutubeで調べたコレをして…」 と毎日毎日、時間と脳みそを使ってダイエットに励んでいるのではないでしょうか それはそれで素晴らしいのですが、前回もブログで書いたように...
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2023年5月10日読了時間: 3分
痩せるためにやめるべきこと！
楽しかったGWも終わり、ダイエットに向けて重い腰をあげようと思いつつ、 何かダイエットに関する良い情報はないかと思っている、みなさん、朗報です！ 今回は、私たちが日頃ダイエット指導をしている中で、ダイエットを成功させるためにやめるべきことついて書いていきたいと思います！...
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2023年5月3日読了時間: 3分
夏までに間に合わせるダイエット
世間はGW真っ只中！ みなさん、夏まであと2-3ヶ月になってしまいましたよ？ みなさん、理想の体型には近づいていますか？ 「まだ大丈夫」「GWが終わってから頑張る」と思っていても、夏はすぐやってきます！待ってくれません！ "まだ" ではなく "もう" です！...
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2023年4月26日読了時間: 1分
春に起こる心の問題 〜まとめ〜
最近は春の陽気が顔を出したかと思えば、突然気温が低くなったりと 体温や体調を一定に保つ私たち人間は 体調を崩しやすい季節です！ 体調が左右されやすいということは これまで散々伝えてきた 自律神経の乱れが出やすいということです！ そこで今回は これまで投稿した...
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2023年4月19日読了時間: 3分
心のバランスを調整しよう 〜運動編〜
交感神経と副交感神経を切り替えることが心のバランス、自律神経のバランスを保つ上で大切なのですが、現代のストレス社会ではなかなかそうはいきません。 今回は自律神経の切り替えのために有効かつ生活に取り入れやすい運動について書いていきますので、ぜひ参考にされてください^ ^...
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2023年4月12日読了時間: 2分
心のバランスを調整しよう 〜背ぼねエクササイズ編〜
前回のブログでは、心のバランス＝自律神経のバランスと置き換えて、自律神経そのものや崩れたときの症状や整え方に触れました。 今回は自律神経と密接に関わる背ぼねについてブログを書いていきます！ 1.背ぼねと自律神経の関係 なぜ、自律神経と背ぼねがなぜ関係するのかというと...
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2023年4月12日読了時間: 2分
心のバランスを調整しよう 〜呼吸編〜
４月に入り、ブログを書いておりますが 今回の心のバランスを調整しようは呼吸編です！ 呼吸は人間の身近な運動の一つです １日になんと２万回以上も行われていると言われています そして、呼吸は自律神経と密接に関わっているのです。...
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2023年4月11日読了時間: 2分
当店がポータルサイトに掲載されました！
1.ポータルサイトLYFT OFFについて ポータルサイトLYFT OFFは、現役の医療人チームが運営するジム特化メディアです！ 絶対に損をしたくない人 正しい情報を知りたい人 パーソナルジム探しに迷う人 無駄な時間を費やしたくない人...
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2023年4月4日読了時間: 3分
春に起こる心の問題
４月から新学期、新しい会社など４月は何かとスタートの季節 心ウキウキで新生活に期待を寄せる日々 しかし、期待とは逆にまだ見ぬプレッシャーや不安などで心に負担がかかってしまう人もいるのではないでしょうか… 心の問題とは、#自律神経のトラブル とも言い換えることができます...
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2023年1月18日読了時間: 2分
脂質制限ダイエットのススメ 基礎編
今回は個人的に糖質制限ダイエットよりも効果があるのではと思う 脂質制限ダイエットについて書いていきたいと思います！ 1.脂質制限ダイエットとは◯◯gに抑えること 脂質は体の必要なエネルギー源 しかし、摂り過ぎればただの脂肪となってしまいます...
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2023年1月5日読了時間: 1分
新年始まりました！今こそ立ち上がるのです！
新年あけましておめでとうございます。 昨年はコロナ等で苦しい時もありましたが皆様に支えられ、何とかかんとか１周年を迎えることができました。本当に感謝感謝でございます！！ 昨年は現在の事業を株式会社にし、株式会社N＆BASEとして再出発した年でもあります。これからますます皆様...
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2022年12月22日読了時間: 3分
体内の大掃除も忘れずに！
今年も残すところあとわずか… 家の中は大掃除はするけど 自分の体内の大掃除は後回しにしがちではないですか？ 今回は体内の大掃除つまり腸内環境の改善（腸活）について書いていきたいと思います！ 新しい腸活その１〜発酵食品〜 腸活といえば、この発酵食品のイメージが強いのではないで...
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2022年12月16日読了時間: 1分
子供のロコモティブシンドローム！？
「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態 」 と定義されています。 簡単にいうと、身体を動かす機能が低下していいる状態です これまでロコモティブシンドロームは、高齢者に起こるとされてきていましたが、 近年では、子供のロコモティブシンドロームが問題になってきています...
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2022年11月30日読了時間: 3分
【完全攻略】浮き輪肉撃退法
冬の寒さも本格的になり、もこもこセーターやあったかダウンジャケットが手放せなくなる季節になりましたね… しかし、ここで見逃せないのがその厚着の奥に潜んでいるお肉 そう、その名も浮き輪肉！ ズボンのウエストラインに堂々と鎮座している憎き浮き輪肉…...
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medicalphysiolab
2022年11月25日読了時間: 3分
冬ダイエットが最強な理由
しかし！露出しない冬はこっそりダイエットするのにうってつけ！ふ化するさなぎのように春までに美しく痩せてみんなを驚かせましょう！ 今回は冬にこそダイエットが効果的である理由を解説し、冬のダイエットで抑えていきたいポイントをアドバイスしていきます！...
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medicalphysiolab
2022年11月9日読了時間: 1分
こどものあしの問題は偏平足だけではない？？
以前の記事で、子供のあしの問題は「偏平足」と お伝えしましたが・・・ ※まだ見てない方はこちら↓↓ https://www.medicalphysiolab.com/post/こどもの成長とあしの関係 実は、偏平足だけではなく ・内反小趾（かに足） ・ハンマートゥ（猫足）...
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medicalphysiolab
2022年11月1日読了時間: 2分
【酒好き必見】飲みの席での太りにくい食事の仕方
本格的に寒なってきた今日この頃… 前回のブログでも書いたように 冬だからこそ食事に気をつけないと あっ という間に太ってしまいます！！ ※前回のブログはこちら↓ https://www.medicalphysiolab.com/post/タイトル：-についてのアドバイス-4...
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