MPL.カラダブログ

（目次） はじめに：むくみによる水太りとは？原因とメカニズム 当帰芍薬散とは？配合生薬とその働き 実証・虚証・中間証とは？自分の体質をチェック！ 当帰芍薬散 vs. 他の漢方薬：体質に合った選び方 当帰芍薬散の効果を高める生活習慣とおすすめ食材...

1.はじめに 2.ダイエットに最適な朝ごはん 3. 筋肉をつけるための朝ごはん 4. 腸活に最適な朝ごはん 5. 飲み会の後に最適な朝ごはん 6. まとめ 1. はじめに（イントロダクション） 朝食は1日の始まりを決める重要な食事であり、摂取する食品の選択によって体調やパフ...

現代社会では、仕事やスマホ、ストレスなどが原因で多くの人が睡眠不足や不規則な睡眠に悩まされています。しかし、この不摂生な睡眠習慣が体と心に与える影響は計り知れません。

1. はじめに：アルコールとダイエットの関係性とは？ 2. アルコールのカロリーとその仕組み 3. アルコールが体に与える影響 4. ダイエット中の「おつまみ」の落とし穴 5. ダイエット中でも楽しめる「賢い飲み方」 6. アルコールとモチベーション 7....

新しい年のスタートは、これまでの自分を振り返り、新しい習慣を始める絶好のタイミングです。

【目次】 はじめに 睡眠の質低下と免疫力の関係 睡眠の質を悪化させる要因 睡眠の質を向上させる実践のポイント 睡眠改善に役立つ具体的なアクションプラン 明日からできるポイントのまとめ 最後に はじめに 新年あけましておめでとうございます。...

はじめに 上白糖の特徴と課題 人工甘味料の特徴 自然由来の甘味料 砂糖でダイエット！？アルロースについて アルロースの注意点と使用上のポイント 糖質摂取の基本 Medical Physio Lab.　で健康管理を はじめに...

その味噌、体に本当に良い？健康効果を最大化する本当に良い味噌の選び方と活用法

水を飲むのは大事！頭ではわかっていてもなかなか取り掛かれない方に向けて本当に水って大事だよ！ということを理解していただきチャレンジのきっかけになってもらえる文章を書きました！

疲れが抜けない年末に。ケルティックソルトで自然なデトックス習慣

こんにちは、整えて動くGYM、Medical Physio Lab.です。 デスクワークが多くなった現代、多くの方が“肩こり”に悩まされていると思います。最近では小学生の肩こりが問題になっているようですね…そんな老若男女誰しもが悩む肩こりについて、理学療法士＆トレーナーの視...

皆さんこんにちは、春日市春日原にあるパーソナルジム Medical Physio Lab.です 今回は、スポーツドリンクの選び方についてお伝えしていきます。 スポーツドリンクの種類は大きく分けると2種類あり、それぞれに適した用途があります。...

皆さんこんにちは、春日市春日原にあるパーソナルジム Medical Physio Lab.です 前回の水分補給による、熱中症の対策に続いて 今回は、運動の習慣化による熱中症対策についてお伝えしていきます。 皆さんは【暑熱順化】という言葉を知っていますか？？ 暑熱順化とは‥‥...

こんにちは！ 春日市春日原にあるパーソナルジム、Medical Physio Lab.です 今回は【熱中症対策】についてお伝えしていきたいと思います。 熱中症対策と言っても、方法は様々あります。 この記事では、水と電解質の重要性について書いていきます。 〇水の重要性...

皆さんこんにちは！ 春日市春日原にある、パーソナルジム　Medical Physio Lab.です 今回は【骨粗鬆症と運動】についてお伝えしていきます。 〇骨粗鬆症 骨の密度が低下し、骨が脆弱になる状態を指します。 正常な骨は密度が高く、強度がありますが、骨粗鬆症の場合、骨...

皆さんこんにちは！ 春日市にある、パーソナルジム　Medical Physio Lab.です 朝晩の寒暖差で体調を崩したり、仕事の疲れが残っていたり していませんか？？ 今回は、そんな疲れが溜まっている時期に効果的な 栄養素をご紹介したいと思います。 その栄養素は・・・・...

皆さんこんにちは！ 春日市にある、パーソナルジム　Medical Physio Lab.です 新年度で多忙な毎日を過ごしている方も多いかと思います。 帰りが遅くなり、夜ご飯どうしよう？？？ 夜遅いし、何を食べたらいいかわからない？？ なんて思ったことはありませんか？？...

皆さんこんにちは！ 春日市にある、パーソナルジム　Medical Physio Lab.です 今回は、ダイエットとストレスの関係性についてです。 ダイエット中のストレスはトレーニングのモチベーションが上がらない、 基礎代謝の低下などに繋がり効率的なダイエットを...

皆さんこんにちは！ 春日市にある、パーソナルジム　Medical Physio Lab.です 最近、話題になている 日本初の内臓脂肪減少薬（市販薬として）をご存じでしょうか？？ それは、大正製薬さんから出た「アライ」 この製薬は、「食事で摂取した脂肪の約25％を便と一緒に出...

皆さんこんにちは！ 春日市にある、パーソナルジム　Medical Physio lab.です 前回に引き続き 花粉症の症状を抑えるための【食事のコツ】を お伝えしていきたいと思います。 花粉症の症状を軽減するためには、 抗炎症作用や免疫システムの調整に役立つ栄養素を...